1 de Octubre, "Día Mundial del Vegetarianismo" (World Vegetarian Day).#DíaMundialDelVegetarianisMO #Vegetarianos.

Esta celebración fue establecida por la Sociedad Vegetariana de Norteamericana en el año 1977 y ratificada por la "Unión Vegetariana Internacional" en 1978. Este día pretende promover Los beneficios de la alimentación vegetariana.

Dieta vegetariana

La dieta vegetariana y sus beneficios

Una dieta vegetariana aporta grandes beneficios a la salud, siempre y cuando este bien balanceada y supervisada.

Pirámide vegetariana

Si quieres cambiar tus hábitos alimenticios y enfocarte en una dieta vegetariana, te será muy útil la siguiente pirámide para planificar tu menú.

Riesgos y compensaciones

El principal peligro del régimen vegetariano es la falta de hierro y la anemia, por lo que un complemento en hierro puede ser recetado por su médico.

Dieta vegetariana en los niños

Una dieta mal programada puede llegar a causar deficiencias serias a corto y largo plazo, más aún si es llevada por niños, ya que ellos aún no tienen suficientes reservas de vitaminas y minerales en sus cuerpos.