 Para lograr que nuestra boca esté sana se requiere de hábitos que de preferencia deban aprenderse y practicarse desde la infancia; hoy entre el 60%-90% de los
escolares de todo el mundo tienen caries dental. Ante estas cifras debemos fomentar el cuidado bucal, de lo contrario, esos niños crecerán con continuos
problemas de caries, gingivitis, periodontitis y hasta la pérdida de los dientes a una edad temprana. - Cepillarse los dientes todos los días con una pasta dental con fluoruro.
- Todos los días, limpiarse entre los dientes con hilo dental u otro producto similar.
- Utilizar el enjuague bucal por lo menos dos veces al día.
- Consumir frutas y verduras para proteger contra el cáncer de la cavidad bucal.
- Lleva una dieta equilibrada y evitar los alimentos azucarados entre comidas.
- Limitar el número de ingestas (consumo de comida y/o bebidas) con carbohidratos a no más de 6 veces al día. Si se come o se bebe frecuentemente, no le
damos tiempo al esmalte de los dientes para remineralizarse completamente y las caries comienzan a producirse.
- No fumar ni masticar tabaco, tal medida disminuyen el riesgo de cánceres de la cavidad bucal, periodontopatías y pérdida de dientes.
- Evitar el cepillado de dientes inmediatamente después del consumo de alimentos o bebidas acídas, pues el cepillado puede aumentar el desgaste de los
dientes.
- Masticar chicle sin azúcar también ayuda a neutralizar los efectos de los ácidos, ya que estimula la secreción de saliva neutralizando así la acción de los ácidos.
- Visitar al dentista al menos dos veces por año para efectuar una limpieza y evaluación profesional, a fin de detectar cualquier problema antes de que sea grave.
El dentista además podrá recomendar un tipo particular de cepillo de dientes, hilo dental o enjuague oral, para ayudarle a sacar el máximo provecho de la rutina
diaria del cuidado dental.
- De ser necesario, usar equipos eficaces de protección en la práctica de deportes y el uso de vehículos automóviles lo que reduce las lesiones faciales.
- Trata de llevar una vida tranquila. La hormona cortisol está presente en el estrés, cuando ésta se acumula en niveles crecientes puede llevar a la enfermedad
periodontal.
Fuentes:
www.colgate.com.mx
www.oralb.com.mx
http://www.geosalud.com/
http://www.eufic.org/article/es/expid/basics-salud-dental/ |
