Vitamina K

Es normalmente producida por una bacteria intestinal, y la deficiencia dietaria es extremadamente rara.

El cuerpo humano almacena Vitamina K, así que no es necesario suplementar diariamente.

Funciones

Participa en diferentes reacciones en el metabolismo como coenzima.
Forma parte de una proteína muy importante llamada protombina que es la proteína que participa en la coagulación de la sangre.
Sirve para generar globulos rojos

K1 (Filoquinona).- Se obtiene a partir de vegetales de hoja verde como espinacas, coles, lechuga, tomate.
K2.- Se obtiene a partir de derivados de pescados.
K3.- Se obtiene a partir de la producción de la flora bacteriana intestinal.

Fuente de vitamina K

Aguacate.
Germen de trigo.
Kiwi.
Plátano.
Aceite de soya y olivo.
Hígado de Pescado.
Yema de Huevo.
Cereales.
Leche de vaca.
Carnes.

Una deficiencia de vitamina K solo puede ocurrir por una mala absorción de grasas. Causa alteraciones en la coagulación de la sangre y Hemorragias difíciles de detener.

Dosis altas de vitamina K sintética puede producir lesión cerebral en los niños y anemia en algunos adultos.

Si se consume en dosis altas puede aumentar la presión en los hipertensos.

Nota

Le recordamos preciable visitante, que lo toda la información mostrada anteriormente, no sustituye la visita a su médico.
Si tiene alguna duda o desea ampliar su información, consulte con su médico y no se automedique.

Vitamina K

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