- Aléjate de los alimentos procesados y llenos de conservadores.
- Come más frutas y vegetales, especialmente los de hojas de color verde oscuro.
- Aumenta tu ingesta de almendras, aguacate y soya.
- Consume carne, pescado, huevos, grasas animales y productos lácteos pero cuida que nos superen el 20 del consumo total.
- Comienza tu día comiendo melón, uvas, manzanas, arándanos rojos y ciruelas ya que forman parte de las frutas más ácidas.
- Bebe agua con limón para elevar el nivel de PH de tu organismo. El limón, la toronja y otras frutas cítricas son alimentos naturalmente ácidos que sin embargo tienen un efecto alcalino en el cuerpo.
- Añadir limón al agua también ayuda a eliminar los ácidos y las toxinas del organismo.
- Ejercítate todos los días o toma un baño sauna durante unos minutos, esto promueve la oxigenación de la sangre y los tejidos, al mismo tiempo que estimula la eliminación de ácidos y toxinas.
- Evita la cafeína, el alcohol y los refrescos, no importa sin son regulares o de dieta.
- Bebe té verde, el cual en naturalmente alcalino.
- No uses endulcolorantes artificiales, tienen un serio efecto en el PH del cuerpo.
- Prefiere el sirope de arce y el azúcar sin refinar.
- Vigila la cocción de tus alimentos ya que algunos al pasarlos por este proceso de ser alcalinos se vuelven ácidos como por ejemplo la espinaca.
- Trata de consumir la mayoría de los vegetales crudos o cocidos al vapor.
Fuente: Revista Novedades. Año 52, No. 20.
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