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 Son aquellas mezclas de frutas y verduras que aportan vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para nuestro organismo. El propósito de su consumo es desintoxicar el cuerpo y equilibrarlo. Los jugos depurativos además de tener propiedades diuréticas y adelgazantes, aportan salud a la piel y el cabello. Entre sus efectos podemos contar una sensación de saciedad, proporcionan energía y obtenemos un organismo limpio, esbelto y listo para absorber los nutrientes de nuestra dieta y así mantenerlo sano. Para que los jugos tengan el efecto esperado tienen que prepararse con ingredientes cien por ciento naturales y sin ningún aditivo, las frutas y verduras deben consumirse limpias y crudas. Se deben tomar con regularidad, de preferencia por las mañanas y se deben acompañar con una dieta saludable; consumo adecuado de agua y ejercicios aeróbicos. Si se va a seguir una dieta blanda por ejemplo, los jugos son otra forma de limpiar el organismo antes o después de comenzarla, pero se recomienda tomarlos por un período de tiempo corto, dos o tres días solamente y desde luego sin sustituir la alimentación. En cuanto a la alimentación, debemos ir bajando la cantidad de comida en esos días anteriores al consumo del jugo; al terminar con estos dos o tres días, se inicia una dieta balanceada. Fuentes: vivirsalud.imujer.com www.deliciosoyligero.com |
