Desgarres musculares

¿Qué es un desgarre muscular y sus causas

Aquellos músculos que han sufrido recientemente lesiones de cualquier tipo y que aún no están curadas del todo, tienen bastantes posibilidades de sufrir una rotura.

Grados de desgarre y síntomas

Existen varios tipos de desgarres musculares en relación al daño provocado en sus fibras, en los casos más severos la rotura del músculo produce una abertura.

Primero auxilios ante un desgarre muscular

4 pasos básicos comprende la técnica RICE, muy efectiva para tratar al instante un desgarre muscular leve.

Diagnóstico y tratamiento de un desgarre

Para hacer un diagnóstico correcto el médico querrá saber que actividad desencadenó el dolor en la pierna y si hubo un sonido crujiente en el músculo al momento de la lesión.

Alimentación ante un desgarre muscular

La nutrición adecuada es un componente importante para la recuperación de una lesión muscular. A largo plazo, los alimentos con propiedades anti-inflamatorias no sólo ayudan a la recuperación, sino también a prevenir la recurrencia de la lesión.

Cómo prevenir desgarres musculares

Un adecuado calentamiento antes de iniciar el ejercicio como los estiramientos al finalizar, son necesarios para prevenir desgarres.